Защитите себя от солнца с помощью этих продуктов
Растения вырабатывают различные антиоксиданты для защиты своих тканей и клеток от повреждений, вызванных воздействием тепла, света, атмосферы и других внешних воздействий. Когда мы едим эти антиоксиданты растительного происхождения, мы защищаем клетки всего организма, в том числе и нашу кожу, от негативного внешнего воздействия. Эти продукты, особенно насыщенного цвета, помогают уменьшить повреждение кожи, вызванное воздействием вредного ультрафиолетового излучения.
Перец
Красные, зеленые, оранжевые и желтые перцы своим цветом обязаны природным пигментам – картеноидам, антиоксидантам, которые помогают создавать витамин А и защищать клетки кожи, укрепляя окружающие их липидные мембраны.
Морковь
Благодаря высокому содержанию бета-каротина, антиоксиданта, который, как было доказано, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, потребление моркови защищает кожу во время пребывания на солнце.
Дыня
Дыни также обязаны своим интенсивным цветом защитным пигментам каротиноидам. Помимо того, что это очень вкусно, дыня эффективно защищает наш организм от солнца.
Помидор
Природный антиоксидант, пигмент ликопин, придает спелым помидорам характерный красный цвет. Этот антиоксидант известен своим защитным действием на простату и снижением риска развития различных заболеваний этой железы. Как и другие антиоксидантные ингредиенты в продуктах питания, ликопин также защищает клетки кожи во время пребывания на солнце.
Арбуз
Арбуз также богат ликопином, который отвечает за его красный цвет. Помимо освежения в летнюю жару, он увлажняют тело, защищают и охлаждают клетки кожи, когда им это нужно больше всего.
Какао
Какао, вероятно, самый полезный ингредиент, который вы можете положить в рот после воды. Он содержит 712 различных соединений, большинство из которых обладают антиоксидантным действием и помогают защитить от солнца. Флавонолы в какао обеспечивают эффективную защиту сердца, снижают риск сердечного приступа и регулируют кровяное давление. Те же ингредиенты помогают укрепить клетки кожи.
Синие и фиолетовые ягоды
Пурпурный пигмент антоцианин, содержащийся в чернике, семенах смородины, клюкве, ежевике и малине, является одним из самых мощных натуральных ингредиентов для защиты всего организма. Это помогает снизить риск многих хронических и дегенеративных заболеваний и обеспечивает отличную защиту от солнца.
