У тебя нет денег на спортзал? Тренируйся дома!

спортзал дома

Предлог не заниматься спортом, потому что семейный бюджет не может покрыть расходы на ежемесячный членский взнос, может быть легко опровергнут. Контраргумент более чем прост – тренируйтесь дома. Оборудование для мини-уголка, в котором тело сначала разогреется за полчаса-час, а потом хорошо пропотеет, недоступно или очень дорого.

Недорогой

Совсем недорого в специализированных магазинах можно купить гантели, мяч для пилатеса и коврик. Предметы из дома могут быть удобными «инструментами». Например, вместо гантели можно поднимать полуторалитровую пластиковую бутылку с песком. Вместо коврика можно использовать старое одеяло, а вместо степпера – обычный деревянный или пластиковый стул. При этом следует быть осторожным и проверить, выдержит ли он нагрузку тренирующегося. Если в комнате нет большого зеркала, проще всего установить мини-зеркало, чтобы положение тела можно было контролировать за счет правильного выполнения упражнений.

Помощь на дому

Не стыдно попросить членов семьи контролировать тренировку и даже помочь с некоторыми упражнениями, когда требуется помощь, например, при фиксации ног при выполнении упражнений на укрепление мышц живота. Рекомендуется, чтобы помещение не было душным и обязательно проветривалось до и после тренировки. Многие отмечают, что преимущество занятий дома заключается в том, что они могут принять душ и сразу же переодеться, а также не тратить время на поход в спортзал. Более робким не стоит бояться взглядов других занимающихся. Минус в том, что после каждого упражнения помещение нужно убирать, и какое бы маленькое оно ни было, нужно найти место для хранения инвентаря.