У тебя нет денег на спортзал? Тренируйся дома!

Недорогой

Совсем недорого в специализированных магазинах можно купить гантели, мяч для пилатеса и коврик. Предметы из дома могут быть удобными «инструментами». Например, вместо гантели можно поднимать полуторалитровую пластиковую бутылку с песком. Вместо коврика можно использовать старое одеяло, а вместо степпера – обычный деревянный или пластиковый стул. При этом следует быть осторожным и проверить, выдержит ли он нагрузку тренирующегося. Если в комнате нет большого зеркала, проще всего установить мини-зеркало, чтобы положение тела можно было контролировать за счет правильного выполнения упражнений.

Помощь на дому

Не стыдно попросить членов семьи контролировать тренировку и даже помочь с некоторыми упражнениями, когда требуется помощь, например, при фиксации ног при выполнении упражнений на укрепление мышц живота. Рекомендуется, чтобы помещение не было душным и обязательно проветривалось до и после тренировки. Многие отмечают, что преимущество занятий дома заключается в том, что они могут принять душ и сразу же переодеться, а также не тратить время на поход в спортзал. Более робким не стоит бояться взглядов других занимающихся. Минус в том, что после каждого упражнения помещение нужно убирать, и какое бы маленькое оно ни было, нужно найти место для хранения инвентаря.