Преодолейте стресс для оздоровления кожи
Практикуйте глубокое дыхание
Чтобы получить больше энергии — дышите легко и с полными легкими. Вдох через нос, выдох через рот. Лучше всего останавливаться хотя бы два раза в день и правильно дышать. Пока вы концентрируетесь на дыхании, вы не будете думать ни о чем другом. Таким образом вы остановите воздействие негативных мыслей и стрессоров хотя бы на мгновение.
Будь активной
Выполнение любого вида физической активности в течение примерно 30 минут в день поможет вам снять напряжение, застрявшее в вашем теле. Вы должны делать это каждый день. Физическая активность ускоряет кровообращение, увеличивает объем легких, поднимает настроение и замедляет старение. Для многих спорт — лучшее лекарство от стресса.
Откажитесь от вредной еды
Сахар, жир, фаст-фуд. Повторяем, сахар, жиры, фаст-фуд должны быть как можно меньше представлены в вашем меню. Они вредны для кожи. Рыба, яйца, птица, нежирные молочные продукты и орехи – это для вас подходит. Ешьте их каждый день, особенно утром. Белок из таких продуктов поможет вам поддерживать нормальное количество сахара в крови, вы получите больше энергии и у вас не будет частых перепадов настроения из-за голода.
Сосредоточьтесь на положительных вещах
Составьте список вещей, за которые вы очень благодарны Богу, близким или природе. Или запишите три положительных момента или события из вашей жизни и немного подумайте, почему они произошли. Делайте это каждый вечер. Дневник позитива поможет вам вспомнить все хорошее, что вы сделали и пережили, и уменьшит стресс, когда бы он ни нападал на вас.
Продлите сон
Спите, если это возможно, столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя живым, отдохнувшим и продуктивным на предстоящий день. Сон — это бесплатная косметическая процедура, в которой нуждается ваша кожа. Помните, что ничто так не способствует появлению морщин, как усталость и стресс
Пробуждение
Сделайте перерыв
У большинства из нас график жизни насыщен: работа, дом, семья… Время от времени отдыхайте от всего. Вы найдете новые выходы, новые решения, новые перспективы. Вы дадите отдых своему мозгу, разуму, всему существу и повысите качество жизни. Чем меньше стресса, тем красивее кожа.
Займитесь сексом
Ясно, что у нас есть множество преимуществ от секса, и одно из них, безусловно, избавление от стресса и, таким образом, красота кожи.
