Красивое тело на пятом десятке. Как это возможно?

В спортзале

Эль не держит свое тело в отличной форме, лежа у бассейна или перед телевизором. В перерывах между бикрам-йогой, бегом и пилатесом занимайтесь в тренажерном зале три раза в неделю (пять раз, если вы готовитесь к съемкам), по часу. Тренировка начинается с пятнадцатиминутной разминки на беговой дорожке и включает в себя комплекс упражнений для мышц всего тела.

… на кухне

Сохранение стройной фигуры и крепкого здоровья после 30 лет требует сбалансированного питания. Эль регулярно ест три раза в день и два минимальных перекуса. Её холодильник всегда полон свежих фруктов и овощей (брокколи, шпинат, перец и спаржа). Она также любит рыбу и курицу и избегает красного мяса. Она завтракает после тренировки, на которую уходит сравнительно рано, после того, как отвезет детей в школу. В спортзале обязательно пейте протеиновый напиток, в состав которого входят брокколи, ростки, женьшень, алоэ вера и какао. Это может звучать отталкивающе, но вкус великолепен — по крайней мере, так утверждает Эль.

… когда он хочет изменить свои привычки

Хотя раньше Эль была курильщиком (выкуривала по пачке сигарет в день), несколько лет назад она избавилась от этой привычки. Однажды она заявила, что это был самый большой вызов в ее жизни. Сегодня она даже не употребляет алкоголь. Тем не менее, она не может устоять перед шоколадом, но позволяет себе всего несколько «кусочков» в неделю.