20 советов для безопасного загара и красивой кожи

1. Витамины С и Е защищают кожу

Витамины С и Е укрепляют кожу и защищают её от старения, что делает их лучшим защитником молодости. Ешьте продукты, богатые этими витаминами: цитрусовые, ягоды, орехи, оливковое масло и различные семена.

2. Дыня для увлажнения кожи

Дыня — отличный выбор для ухода за кожей летом, потому что она богата антиоксидантами и водой, а также увлажняет кожу.

3. Салициловая кислота убирает лишний жир в порах

Пилинги с салициловой кислотой очень полезны летом, потому что они удаляют омертвевшие клетки кожи, а также излишки масла в порах.

4. Ешьте продукты, богатые водой и антиоксидантами

Чтобы уменьшить негативное воздействие солнца, обогатите свой рацион продуктами, содержащими антиоксиданты, такими как капуста, помидоры, авокадо, миндаль, кабачки, огурцы, клубника и черника. Вы не только уменьшите воспаление, но и предотвратите обезвоживание.

5. Уменьшить покраснение и боль после укусов насекомых

Укус жука, комара или осы может быть очень неприятным. При укусах наносите крем с гидрокортизоном не менее двух раз в день, пока зуд не прекратится.

6. Летний кофейный пилинг

Смешайте 1/4 стакана кунжутного масла, полстакана крупной морской соли, полстакана молотого кофе и 20 капель эвкалиптового масла. Делайте пилинг в душе. Помассируйте кожу длинными полукруговыми движениями, дайте немного подействовать, а затем хорошо смойте.

7. Специальные кремы для спортсменов

Для занятий спортом на открытом воздухе используйте защитные кремы, которые содержат химическую защиту от солнца. Не используйте их каждый день, потому что они густые и «душат» кожу.

8. Холодный душ после принятия солнечных ванн

Горячий душ после пребывания на солнце вреден, потому что он ещё больше сушит кожу. А вот холодный душ после потоотделения помогает охладить нижние слои кожи и уменьшить появление прыщей.

9. Освежите кожу

Для успокоения кожи пригодится термальная вода, ведь она содержит природные минералы, успокаивающие кожу. Кроме того, когда мы потеем, мы теряем минералы, необходимые для здоровья кожи, и восполнить их можно с помощью спреев с водой.

10. Натуральное средство от прыщей

Если у вас появились маленькие прыщики, наносите куркуму один раз в день. Эта специя содержит антиоксидант, который удаляет бактерии.

11. Кокосовое масло против тёмных пятен

Дважды в день очищайте лицо кокосовым маслом, и уже через неделю вы увидите положительный эффект, который оно оказывает на кожу.

12. Ромашка против отёков

При повышении температуры кожа становится более жирной, потому что организм реагирует на высокие температуры задержкой лишней воды, и у большого количества людей возникает проблема вздутия живота. Ромашковый чай содержит натуральные мочегонные средства и уменьшает отечность.

13. Водоросли против УФ-лучей

Приём 4 мг астаксантина (экстракт красных водорослей) в день защищает вас от солнечных ожогов, и вы можете проводить больше времени на солнце.

14. Желтки «стирают» морщины

Яичные желтки богаты антиоксидантами, укрепляющими капилляры кожи. Два яйца в день могут увеличить влажность кожи до 60 процентов и уменьшить видимость морщин в течение месяца.

15. Лосось для подтяжки лица

Лосось богат химическими веществами, которые укрепляют мышцы и подтягивают кожу. Потребление 100 г лосося в день приведет к положительным изменениям всего за две недели.

16. Алоэ вера

Гель или вода алоэ вера отлично успокаивают первые признаки покраснения от солнца. Алоэ вера увлажняет кожу и предотвращает появление морщин.

17. Томатный сок против ожогов

Томатный сок быстро успокаивает воспаление, а кроме того, что защищает изнутри, лечит и снаружи. Если у вас солнечный ожог, смажьте томатным соком, оставьте на несколько минут, затем смойте.

18. Лекарства от ожогов

Если вы не можете спать из-за ожогов и чувствуете «жжение», принимайте по 400 мг аспирина или бруфена каждые четыре часа. Наносите успокаивающие кожу кремы.

19. Для ровного цвета лица

Сделайте маску для лица из трех столовых ложек муки грубого помола, йогурта и нескольких капель лимона и нанесите на лицо. Эта маска выровняет цвет лица и удалит загрязнения с лица.

20. Маска для быстрого обновления

Выжмите две столовые ложки папайи и хорошо перемешайте с чайной ложкой мёда. Добавьте яичные белки в смесь и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут, затем смойте тёплой водой.