10 способов защитить себя от УФ-излучения

Защита от солнца

Впереди лето, поэтому мы подобрали десять полезных советов, которые помогут вам защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

1. Одежда

Одежда — один из лучших способов избежать вредных ультрафиолетовых лучей. Известно, что солнце наиболее активно между 10 и 16 часами. Поэтому, если в этот период вам приходится находиться на улице, защитите себя соответствующей одеждой (выберите более светлые тона), но не забудьте нанести крем с защитным фактором.

2. Защитный фактор

Специалисты рекомендуют при пребывании на солнце использовать кремы с минимальным фактором защиты 15. Нанесите достаточное количество крема на кожу и хорошо втирайте. Если вы нанесете крем тонким слоем, вы снизите его эффективность на целых 50 процентов.
Наносите солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода на солнце, чтобы кожа успела его впитать.

3. Бальзам для губ

Помните, что ваши губы также подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей. Поэтому всегда носите с собой бальзам для губ с фактором защиты (не менее 15) и часто наносите его.

4. Шляпы

Люди часто забывают защитить чувствительные части тела, такие как декольте, нос и руки. Эксперты отмечают, что целых 80 процентов случаев рака кожи связаны с головой, шеей и руками. Предпочтительны соломенные и льняные шляпы.

5. Паста оксида цинка

Выступающие части тела, такие как нос, представляют особую проблему для защиты от солнца. Спасатели на пляжах часто смазывают нос пастой из оксида цинка.

6. УФ-излучение в тени

Если вы находитесь в тени, не думайте, что вы защищены от УФ-излучения. Вредные лучи приходят со всех сторон: отражаясь от песка, снега, бетона и других поверхностей. Хотя они не могут отражаться в воде, но легко проходят сквозь нее, и вы не защищены от солнца даже во время купания.

7. «Жарка» на пляже

Лежать на солнце несколько часов очень опасно, особенно для людей со светлой кожей. Если вы не можете устоять перед очарованием пляжа, подвергайте себя воздействию солнца постепенно, чтобы ваша кожа могла вырабатывать достаточное количество меланина для защиты от ультрафиолетовых лучей.

8. Обманчивая погода

Даже в более холодные пасмурные дни следует защищать кожу от солнца, ведь и тогда можно обжечься. Солнечные лучи легко пробиваются сквозь тучи.

9. Лекарства

Некоторые лекарства, такие как тетрациклины и диуретики, могут сделать вашу кожу особенно чувствительной к солнцу и, таким образом, увеличить риск солнечных ожогов. Некоторые растительные препараты, такие как масло зверобоя обладает сходным эффектом. Если вы принимаете эти лекарства, проконсультируйтесь с врачом.

10. Солярий

Многие люди ищут убежища в соляриях в поисках безопасного загара. Современные солярии якобы не вызывают ожогов и защищают кожу от ультрафиолетовых (UVB) лучей. Однако лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB, и со временем высушивают кожу и повышают риск развития рака.