Как бороться с пятью скрытыми врагами кожи
Ну так что же делаешь? Каждое утро втирайте в кожу увлажняющий крем с SPF 15 или выше. И вот еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание, поскольку они могут помешать вашим усилиям сохранить кожу здоровой и сияющей:
СКРЫТЫЙ ВРАГ №1
Ложиться спать с макияжем
На удивление большое количество женщин не снимают макияж перед сном, что не является большой проблемой, если делать это раз или два в месяц. Однако, если вы будете делать это ночь за ночью, вы определенно будете иметь дело с забитыми порами и прыщами.
Спасение кожи: В моменты сильной усталости, сонливости и нехватки времени необходимо иметь косметические салфетки для снятия макияжа. В идеале вымойте лицо гелем для умывания и хорошо смойте теплой или холодной водой. Тщательное ополаскивание кожи очень важно, так как задержка препарата в порах вызывает их закрытие, и тем самым снижается действие ночного крема (действующие вещества не проникают в кожу достаточно глубоко).
СКРЫТЫЙ ВРАГ № 2
Чрезмерное очищение кожи лица
На рынке появляется все больше различных видов отшелушивающих средств – гранулированные препараты для очищения кожи, препараты для пилинга и микродермабразии для использования в домашних условиях. Многие женщины слишком часто используют большое количество различных видов продуктов из этой категории. Это, в свою очередь, вызывает раздражение кожи и повышенное выделение жира. А именно, когда вы удаляете естественный жир, кожа пытается компенсировать его, производя его в еще больших количествах. Чрезмерное отшелушивание может нанести долгосрочный ущерб: создается порочный круг потери жидкости и разрушения клеток. Конечным результатом может стать красная кожа с перхотью, склонная к солнечным повреждениям и морщинам.
Спасение кожи: если у вас нормальная кожа, отшелушивайте ее раз в неделю. Если она жирная и склонна к акне, то делайте это два раза в неделю. В случае, если она сухая или очень чувствительная, тщательной чистки раз в месяц более чем достаточно. Наконец, если вы чувствуете стянутость или покалывание при использовании какого-либо продукта, немедленно смойте его.
СКРЫТЫЙ ВРАГ № 3
Нездоровый или недоедающий
Если вы голодаете, чтобы надеть новое платье, или регулярно перекусываете чипсами и печеньем (вместо фруктов и овощей), вы теряете важные витамины и другие питательные вещества.
Спасение кожи: женщины обычно не получают достаточного количества биотина и омега-жирных кислот, а это два ключевых фактора здоровья кожи. Наибольшее количество этих веществ содержится в цельнозерновых, молочных продуктах, рыбе и орехах. Кроме того, ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как шпинат и ягоды, потому что эти вещества предотвращают повреждение кожи. В конце концов, когда вы едите достаточно здоровой пищи, места для соленой/сладкой «ерунды» будет меньше, как бы вы ее ни хотели.
СКРЫТЫЙ ВРАГ № 4
Недостаток сна
Недостаточный сон из-за бессонницы или частых ночных пробуждений отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья и, следовательно, на состоянии кожи. Наш организм переживает хроническую бессонницу как экстренное состояние, из-за чего вырабатывает гормоны стресса. Эти гормоны дают сигнал организму перенаправить кислород и питательные вещества от кожи к основным внутренним органам. Когда кожа не получает оптимального количества топлива, она теряет эластичность, блеск и трескается, появляются темные круги под глазами и отеки на веках.
Спасение кожи: здесь нет компромиссов — ночной сон должен длиться не менее семи часов. В дни, когда вы объективно не можете этого добиться, не смотрите телевизор и не работайте за компьютером перед сном. Научные исследования показывают, что работа при ярком свете (например, за компьютером) снижает выработку мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования и вызывает неспособность заснуть или часто просыпаться ночью. Для свежего утреннего образа после одной такой ночи используйте сыворотку.
СКРЫТЫЙ ВРАГ № 5
Циклическое похудение и набор веса
Частый рост и потеря веса ослабляют кожные волокна, что делает её более подверженной преждевременному расслаблению и появлению мелких морщин и растяжек. Даже быстрая потеря всего 2,5 кг может нарушить уровень гормонов и вызвать различные проблемы с кожей.
Спасение кожи: если ваша кожа обвисла из-за чередующейся потери и набора веса, попробуйте использовать укрепляющие кожу лосьоны. Они помогут, но только до определенной степени. Гораздо важнее быть мудрее в будущем: поставить перед собой реальную цель сбрасывать не более одного килограмма в неделю, что безопасно как для кожи, так и для общего состояния здоровья.
