Что несет магия ночи?

Иммунная система вырабатывает новые защитные клетки, формируются мышечные волокна, активно работает мозг. То, что выучено и пережито, запоминается, а кровеносные сосуды головного мозга выделяют гормон роста. Таким образом, во всех частях тела начинается экстраординарная антивозрастная программа: деление клеток. Так мало-помалу кожа обновляется, как и другие органы. Во время этого процесса организм сжигает много энергии. Итак, мы спим не только для того, чтобы быть красивыми, но и стройными. Гормон роста, отвечающий за деление клеток, выделяется только во время сна, поэтому для омоложения очень важно высыпаться. И неважно, сколько часов вы проводите в постели, или ложитесь ли вы спать до полуночи. Крайне важно пройти два полных цикла сна в течение ночи, каждый из которых длится около 90 минут. И лучше всего, если это произойдет до четырех утра. Потому что после этого организм начинает выделять гормон стресса кортизол, чтобы мы могли медленно снова проснуться, поэтому сон становится легче. У людей, которые постоянно поздно ложатся спать, этот процесс начинается гораздо позже.

Биологические часы

Почти все процессы в организме протекают в соответствии с биологическими часами. А биоритм — это задача специальной науки: хронобиологии. Ритм кожи определяет, прежде всего, время суток. В течение дня кожа подвергается стрессу, солнцу и ядовитым газам из воздуха. Именно поэтому ей необходима УФ-защита по утрам, а также продукты с витамином С или Е.

Ночной уход
Кожа запрограммирована на ночное деление клеток, на это можно воздействовать, например, при достаточном количестве сна. «Нет продуктов по уходу за кожей, которые ускоряют этот процесс, — объясняет один эксперт, — но есть другие параметры, которыми мы можем что-то сделать перед сном». Конечно, перед сном необходимо очистить лицо, даже если вы не пользуетесь косметикой, в течение дня на коже накапливается грязь, которая закупоривает поры. После очищения обработайте кожу, например, дополнительной дозой увлажняющего крема.

Жирные кремы
В течение дня кожа теряет влагу. Вот почему большинство ночных кремов содержат больше жира. Тот факт, что кожа сильнее блестит из-за крема, содержащего больше жира, уж точно не беспокоит нас во время сна. Поскольку ночью кожа не активирует защитную систему, она лучше усваивает такие ингредиенты, как витамин А или соевые белки. Они должны ускорить создание новых эластичных волокон, подтягивающих кожу лица и тела.

Депиляция
Биоритмы кожи благодаря гормону роста ночью ускоряются, поэтому депиляцию рекомендуется проводить утром, а не вечером.

Волосы
Для ухода за волосами существуют маски и процедуры на ночь, в первую очередь для поврежденных и истонченных волос. Большинство продуктов наносятся на сухие волосы.

УЛУЧШЕНИЕ ДЕЙСТВИЯ КРЕМА

Руки
Части тела, особенно открытые в течение дня, например, руки, также заслуживают особого ухода в ночное время. Существуют также специальные маски для рук, которые восстанавливают увлажненность сухой кожи. Вы также можете использовать хлопчатобумажные перчатки с некоторыми кремами.
Ноги
Поскольку на пятках нет сальных желез и мы обычно забываем о них во время дневного ухода, кожа на этой части тела становится грубой и некрасивой. Массаж с обильным нанесением крема, содержащего мочевину (Eucerin), снова смягчит кожу. Наконец, наденьте старые хлопчатобумажные носки и дайте крему подействовать.
Губы
Ночью губы отдыхают, в отличие от дня, и средства по уходу могут эффективно работать. Можно нанести на губы немного меда или бальзамов на основе пантенола, воска или витамина Е (например, Good Night Kiss, Labello) и удобно лечь на подушку.

УДОБНОЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ И УДОБНЫЙ МАТРАС

Потоотделение
Мы потеем ночью как спортсмены, потому что каждый человек теряет до 1,5 литров жидкости во время сна. Именно поэтому пижамы и постельное белье должны впитывать и пропускать влагу. Рекомендуется хлопок или шелк, которые создают ощущение холода. Кстати, какое постельное белье и подушки вы будете использовать – это дело не только вкуса, но и цены. Постельное белье наполнено самыми разными материалами – от шелка до верблюжьей шерсти. Синтетика, пух или гусиные перья по-прежнему используются чаще всего. Что касается искусственных материалов, то известно, что они несколько дешевле. Подушки с наполнителем из пуха показали себя несколько лучше при испытаниях в области регулирования влажности и теплоизоляции.

Выбор матраса
Вам обязательно нужно протестировать, какой матрас вам подходит. Ведь даже высокая цена не является гарантией качества. Специалисты по сну не советуют парам спать вместе на матрасе. Потому что, основа должна идеально соответствовать собственному весу тела, а бодрящий сон, воздействующий на красоту, уж точно не хочется просыпаться каждый раз, когда партнер переворачивается в постели.

Удобная подушка
Чтобы предотвратить появление опухших глаз из-за лимфатической жидкости, специалисты не рекомендуют спать на специальных подушках для шеи, так как они намного тверже большинства подушек.
А чтобы избавиться от повседневного стресса, можно распылить на постельное белье несколько капель эфирного масла, обладающего успокаивающим эффектом.